Для 70 процентов рожавших женщин вопрос частого мочеиспускания, недержания мочи, нарушения чувствительности во время интимных отношений, нарушения работы кишечника актуальный. Не сейчас, так в ближайшем будущем.
Не имея никакого представления о профилактике, многие решаются на операцию.
Да, хирурги научились восстанавливать анатомию органов малого таза. Подтягивают влагалище, ставят на место мочевой пузырь, матку. Однако в большинстве случаев это приводит к рецидивам. И операцию приходится повторять.
В Оренбурге, как мы уже писали, только-только начали осваивать малоинвазивный метод, который минимизирует рецидивы. Как мы все понимаем, для того чтобы отточить все штрихи операции, должно пройти какое-то время. И всё же, как шутят сами хирурги, лучшая операция – это та, которой не было.
Сегодня мы поговорим о том, как не довести себя до операции. Итак, самые эффективные упражнения, которые рекомендуют гинекологи, – гимнастика Кегеля. Она состоит из трёх частей.
Залог успеха – в регулярности. Медленные сжатия, сокращения и выталкивания – в сё делайте по 10 раз. Весь комплекс – 5 раз в день. Постепенно увеличивайте количество упражнений. Также полезно качать пресс. И, конечно, не забывайте консультироваться со своим гинекологом.
– У каждой женщины свой организм. У кого связки эластичные, после родов всё восстанавливается. Другим приходится делать упражнения. Кому-то – пластическую операцию, – рассказывает Светлана Кшнясева, заведующая женской консультацией оренбургской областной клинической больницы № 2. – У нас бывают запущенные случаи и с 80-летними бабушками из отдалённых сёл, которые ходят и мучаются, оттого что матка не на своём месте. Они часто стесняются сказать об этом родным. И потом, когда всё-таки оказываются в больнице, оперируются и начинают видеть свет божий, благодарят врачей.
Что касается молодых женщин, то уже во время первых осмотров после родов гинеколог может увидеть, что влагалище стало слишком объёмным. Возможно, родился крупный ребёнок, были плохо заживающие разрывы.
К тому же генетически женщина предрасположена к опущению органов малого таза (то же самое было у бабушки, матери), её образ жизни связан с поднятием тяжестей (огород, дача), в этом случае однозначно речь идёт о группе риска. Упражнения Кегеля показаны им в обязательном порядке.
Если мы говорим о культуре отношения к своему здоровью, о медицинской грамотности, то профилактикой нужно заниматься не только после родов и не только во время беременности, но и до планирования ребёнка. Недаром же все мы, девушки, с детства мечтаем выйти замуж и стать мамами.
Темп выполнения упражнений Кегеля
